¿¿ Sabéis que muchas veces me encuentro personas que no calientan ??
La idea es correr muy muy suave durante unos 10-12 minutos antes de comenzar cualquier sesión de entrenamiento.
El cuerpo comienza a estar calentito, de tener esa sensación de calor suave .
En mi caso lo suelo alcanzar en los 9-10 minutos.
NO HAGAS UNA SESIÓN SIN UN CALENTAMIENTO PREVIO, AL FINAL LLEGA LA LESIÓN.
