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  • 30 de Marzo del 2016

¿Eres Economico en Carrera? Aqui la Regla de ORO, los 180 Pasos por Minuto

Jack Daniels (entrenador  americano ) observo  en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984  el número de pasos que los corredores  Olímpicos desde  800m a la maratón daban,   mientras competían.  Todos ellos, masculino o femenino, efectuaron  entre 180 - 200 pasos por minuto, con la tasa más alta de zancada – o 'cadencia. Daniels descubrió que cuanto más lento sea la cadencia, más tiempo están en el aire y más difícil aterrizar en el suelo. Por lo tanto,  más impacto, que puede conducir a un mayor riesgo de lesión, mientras que una cadencia mayor reduce la fuerza del impacto al suelo.  ¿Te has puesto a pensar ...

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  • 30 de Marzo del 2016

Supera los Calambres en las Piernas

Algunas personas sufren calambres en las piernas de manera frecuente. Si eres una de estas te contamos que desafortunadamente todavía no se sabe a ciencia cierta qué causa los calambres. La ...

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  • 23 de Marzo del 2016

Ejercicios para Perder Peso

Entre muchas cosas, el ejercicio físico nos ayuda a mejorar nuestra apariencia personal. Si lo tuyo no es por amor al arte, sino que estás buscando perder esos kilitos de más, ...

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  • 21 de Marzo del 2016

Quema Calorias en Casa Ejercicios Aerobicos

Por qué hacer ejercicios aeróbicos Los ejercicios aeróbicos son aquellos que implican un movimiento constante de nuestro cuerpo. Pero, ¿por qué debemos tener una buena rutina aeróbica?, este tipo de actividad ...

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