Efectos de la Cafeina
Los estudios sobre los efectos de la cafeína sobre el rendimiento deportivo no parecen contundentes, sobre todo fuera de laboratorio. Considerada como droga, puede tener efectos nocivos para la salud. Por ...
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Antiinflamatorios Naturales
Los antiinflamatorios naturales son la mejor opción para superar la respuesta inmune de hinchazón y dolor que sienten los corredores después de un intenso entrenamiento. Este proceso de sanación de los ...
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La Carga de Hidratos de Carbono en la Semana Previa
Durante la semana previa a la carrera tienes que seguir con el plan establecido inicialmente. Rutinas, descanso o alimentación, apenas deberían sufrir variaciones. Si todo ha ido bien, en la ...
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Motivar un Reto
Motivar un reto no es fácil. Ya sea para salir a correr por primera vez o tratar de rebajar tu mejor marca, la motivación es un elemento muy importante. Tanto que ...
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Conviértete en un Mejor Atleta. No Tengas Miedo de Fallar
Pero si la esperanza hace más fuerte, concentrados y valientes a los atletas, entonces el miedo no ayuda en nada, de hecho, alimenta un comportamiento en el cual la ...
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Un Entrenamiento Constante Para Adelgazar
En lo que se refiere a la frecuencia cardíaca a mantener para adelgazar corriendo, así como el esquema de entrenamiento ideal, te presentamos a continuación unos valiosos consejos: Para ...
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