Algunos Mitos de los Carbohidratos en la Nutrición
El problema es, que, a veces, nuestras convicciones son tan fuertes que impiden el cambio de actitud y creencias acerca de la nutrición. A continuación, hablaremos de estos mitos en este ...
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Lo que todo corredor debe eliminar de su dieta.
Probablemente una de las motivaciones que tuviste para meterte en este mundo del running fue bajar de peso, porque supiste que entre la amplia gama de beneficios que el running aporta a ...
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Consejos Para Enfrentar un Ultramaratón
La preparación para pruebas maratónicas de esta magnitud no se debe afrontar solamente con un simple programa de entrenamiento, sino que hace falta combinar un notable rigor en el ejercicio físico ...
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6 Consejos Para la Higiene del Runner
¿Cuántas veces te ha pasado que, en el entusiasmo de tus entrenamientos, pierdes de vista tu higiene personal? Solo bastaría observar algunas simples reglas y ser ingeniosos, para evitar que tus ...
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La Primera Comida del Día y el Ejercicio Físico
En la mañana nuestro desayuno debería basarse en cereales integrales y pan integral, huevos, semillas oleaginosas, yogurt, jamón bajo en sal o queso ricotta, esto mejora la sensibilidad insulinica y, evita ...
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Descubre Las 11 Reglas de la Carrera Perfecta
Aunque no es una manera natural de correr, es necesario acortar la longitud de cada paso en el running; por ende, aumentando la cadencia running (trata de llegar al ritmo ideal ...
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